Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i povezanost. Teškoća yoga-a je personaliziran za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s osnovnim pozicijama: Slobodno provjerite korake na mreži
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog pokreta
Uvijek biste bili dobro.
Yoga je praksa koji pruža dobrobit.
Osnovni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje osnovnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: strana jaga u teren i položaj jaga i okruženjem. Svaki položaj ima svoja karakteristika, a izbor najboljeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Brzo
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Uvod
- Slike jove
- Dobri učinci
Za novince koji se žele baveti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik fizickog treninga koji potiče u Indiji.
Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe promjenjuje krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da tekuća praksa yoga može poboljšati koncentraciju.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji mir.
Yoga može biti efektivan način da se izbori sa dnevnih iznenadama.
ul
li Yoga Joga za pocetnike može promjeniti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.
li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.
Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je zdravstveni način da se opuštite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Treba napomenuti da ste profesionalac, postoje mnoge vrste joga koje su dostupne. Što pre počnete s pravom, bolje je da izvršite nešto težak trening.
- Budite spremni da se pridružite s učiteljem koji će vam pružiti detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju potezima
- Pay attention to svog tijela i zaustavite ako osjetite neugodanost.
- Ne morate da ste najbolji